肥胖有哪些害处?肥胖的坏处是什么?

编辑:红豆女性2017-06-19 09:02:28女性健康
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导读:肥胖是一种疾病,它会影响身体的各方面健康,特别是对心脏,一般肥胖患者都会有心脏疾病。肥胖患者一定要注意平时的饮食习惯,还要加强运动,为了身体更加健康,需要有减肥...

肥胖是一种疾病,它会影响身体的各方面健康,特别是对心脏,一般肥胖患者都会有心脏疾病。肥胖患者一定要注意平时的饮食习惯,还要加强运动,为了身体更加健康,需要有减肥的信念。那么,肥胖有哪些害处?肥胖的坏处是什么?

肥胖有哪些害处?肥胖的坏处是什么?

1、肥胖的危害

(1)肥胖伤害心脏

我们可能并不太清楚,当出现肥胖问题后,首当其冲的问题就是来自于心脏。要知道,肥胖患者中,其体内的多余脂肪需要消耗更多的阳气。这样无形中就增加了心脏的负担。此外,当动脉组织中堆积的脂肪越来越多,其动脉功能就会越来越差,从而导致血栓和血液循环的恶化。因此,要是我们想远离心脏疾病的困扰,远离动脉粥样硬化的侵扰,那么,我们还是把减肥进行到底。

(2)肥胖导致结肠癌

我们可能并不知道,肥胖与大多数的癌症都有关联性,不过,在这其中,结肠癌与肥胖的关系可以说是最为密切。要知道,之所以会有那么多结肠癌的发生是在胖子身上,其很大程度上都是因为我们的肉吃多了,也就是说这个是吃出来的毛病。我们可能并不知道,我们红肉吃多了,就像猪肉、牛肉吃多了,是会增加肠道息肉的危险。

(3)肥胖导致大脑早衰

对于大脑早衰的问题,其实,相比于正常人,肥胖患者的大脑组织会比较少,而且出现早衰的可能也会比较大。当肥胖患者越是胖,其大脑的认知功能就会越差。所以,我们可能会发现一些身材比较肥大、臃肿的人,在年纪轻轻的时候就出现认知障碍。主要还是因为在大脑的神经纤维周围的组织恶化有关。

(4)损害皮肤健康

最后,我们不得不注意下肥胖对于皮肤的损伤。在我们的认知中,可能会认为肥胖的人一般皮肤比较好,胖嘟嘟的,皮肤会比较的有弹性。不过,在实际的情况中,肥胖可是会损伤我们的皮肤健康的。因为,肥胖会让我们体内的激素产生变化,出现黑色素的沉积和皮肤红肿发炎,进而导致血流不畅,进而损害到皮肤。

看来,肥胖离我们并不远,只是,当我们周围围绕着越来越多的肥胖患者来说,我们还是需要多加提防的,特别是当我们已经是肥胖的时候,我们还是需要多加注意,千万别让这些器官再受伤了。

2、肥胖的原因

1、遗传因素

遗传不仅与肥胖有关而且与消瘦同样有关。这种遗传性与母亲的关系更大,如果母亲肥胖,那么她孩子肥胖的可能性可能是75%,同样如果母亲消瘦,她孩子消瘦的可能性也是75%。

有肥胖遗传背景的人或者是有患肥胖倾向的人,他或她的代谢更有效。也就是说,如果在饥荒年代,很少的饮食就能使这些人活下来。

从遗传背景上讲这些人更适合活在饥荒年代,也可以说长期的饮食不足使这些人获得了这种遗传特性,这就是“适者生存”的道理,这些人有了“勤俭基因”。但当这些人在短时间富了以后,饮食不仅得到了满足,而且摄入的热量还大大有余,这时这种“勤俭基因”却使这些人尽可能地把过多的热量储存下来,于是这些人更容易变胖。

2、饮食因素

日常的饮食是体重上升的重要因素。人体摄入的热量超过了所需要的热量时容易发胖,可是有人会说“为什么我没有吃很多也会发胖呢?”这种时候你就应该考虑食物中不同种类它所占的比例是否合理。

过多的摄取饱和脂肪酸会使脂肪组织不停的增长,平时在做饭时对食物的加热过度也会使少量的不饱和脂肪酸转变成饱和脂肪酸。吃不多并不代表吃的热量不多,总的来说,改善饮食是减肥的第一步。

3、年龄因素

随着年龄的增长,人体内的代谢率会逐年下降,所以同样的饮食同样的运动量在20岁时不胖,可到了40岁就会发胖。况且我们的体力活动量也是随着年龄增长而不断下降的。

4、性别因素

性别是一个很重要的因素。男性休息时的代谢率要高于女性,所以男性需要更多的热量来维持他们的体重。

另外绝经期后中年女性的代谢率也明显地下降,所以女性在绝经期后体重开始明显增长。而且男性和女性的饮食习惯、饮食量及运动量均存在差异,所以性别也是决定肥胖的重要因素。

5、运动量因素

有人会认为只要运动就可以消耗身体中的热量,从而达到瘦身的效果。可是有的人每次的运动量很大,但是却没有控制住体重,而是使食欲得到了增加,不仅没有达到瘦身的效果,体重也不断的增加。

6、环境因素

环境因素主要指人的社会环境,生活习惯,时尚等。杨贵妃时代的“以胖为美”自然决定了追求时尚人们的生活方式。

而美国式的生活方式更会使人发胖,美国的“可口可乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯决定了美国近30%的肥胖发病率。一顿饭要是喝含糖饮料和吃快餐,那么到饱的时候所摄入的热量比普通饮食要高很多。

所以越是生活方式的“美国化”发胖的可能性就越高。同样社会竞争激烈,心理压力大,焦虑等等也都改变着人们的生活方式,但不幸的是这些改变都倾向于使人发胖。